Нервно-мышечная релаксация является мощным оружием, которое может быть использовано для достижения отдыха и успокоения разума. Релаксация представляет собой активный навык и, как любой навык, ее необходимо тренировать.
Ошибка, которую делают многие, заключается в том, что они пытаются мгновенно овладеть эффективным средством, но для успешного овладения им требуются терпение и практика.
Но, в конце концов, разве ваше хорошее самочувствие не стоит хотя бы 15 мин в день?
